6月15日?qǐng)?bào)道：

35歲的C羅擁有25歲的身體狀況，他的肌肉線條如同雕塑一般。在接受Youtube頻道采訪時(shí)，C羅談到了他是如何塑身的。C羅兒時(shí)為了更強(qiáng)壯而拼命訓(xùn)練，如今他把訓(xùn)練、規(guī)律生活、合理飲食融為一體。

“關(guān)鍵，在于維持好身體狀態(tài)、訓(xùn)練、康復(fù)和合理飲食?！盋羅給出秘訣，“雖然我有時(shí)也會(huì)陪兒子吃披薩，否則（天天吃這些營(yíng)養(yǎng)餐）就太無(wú)聊了?！?/p>

C羅隨后談到自己的童年：“是的，我曾經(jīng)很瘦弱，沒什么肌肉。所以我在11歲時(shí)做出決定，我知道自己足球天賦很高，但我決定要比任何人都要更努力地訓(xùn)練。為了在晚上加練，我會(huì)溜出宿舍，我變得肌肉更大，速度更快。以前有人會(huì)在場(chǎng)上說(shuō)我太瘦了，現(xiàn)在他們看我的表情，就好像看到了世界末日?！?/p>

C羅給球迷們送出建議：“我經(jīng)常做沖刺練習(xí)，你們可以在日常生活中多練，無(wú)論是室外還是健身房里都行。爭(zhēng)取每次都練沖刺，爭(zhēng)取在任何地方都保持訓(xùn)練。你可以在臥室里進(jìn)行腹背部訓(xùn)練，你可以起床前練，也可以入睡前練。當(dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣了，就會(huì)感覺堅(jiān)持下來(lái)更容易了?！?/p>

C羅還談到飲食習(xí)慣：“我吃大量高蛋白食物，攝入谷類、水果和蔬菜，不吃含糖食物。而且還要少吃多餐，這是為了保證訓(xùn)練時(shí)能有足夠的能量供給。有時(shí)候我會(huì)一天吃六頓飯，以確保攝入足夠能量，以便我用最高水平完成所有訓(xùn)練?！?/p>