1月27日消息，呂迪格在過去一年多時(shí)間里，成為了皇馬后防線的重要支柱。《馬卡報(bào)》近日發(fā)文，探討了呂迪格是如何保證自己高出勤率的。

呂迪格的改變首先體現(xiàn)在他減少了吃牌的次數(shù)。上賽季，在阿拉巴受傷前，他已經(jīng)吃到了7張黃牌，并因此缺席了一場比賽。但在阿拉巴受傷后，呂迪格在聯(lián)賽中直到后期才再次吃到黃牌，并在歐冠中也保持了出色的表現(xiàn)。本賽季，幾乎場場首發(fā)的呂迪格，黃牌數(shù)量也減少到了4張，其中包括西甲2張和歐冠1張。

除了減少吃牌，呂迪格還非常注重避免傷病。他對自己身體的照顧可謂無微不至，甚至在家中配備了高壓氧艙和冷水池的健身房。盡管他的一個(gè)膝蓋患有關(guān)節(jié)炎，這是皇馬曾擔(dān)心的地方，但過去一年，除了去年2月因肌肉問題傷停了23天，呂迪格幾乎沒有休息過。

呂迪格還巧妙地平衡了俱樂部和國家隊(duì)的任務(wù)。本賽季，他在德國國家隊(duì)的6場比賽中只上場了3次，這都是經(jīng)過精心安排，以減輕他的比賽負(fù)擔(dān)。安切洛蒂也盡量讓呂迪格有機(jī)會休息，幫助他緩解疲勞。