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方心，18歲，幼稚園已經(jīng)開始習(xí)劍，小四打花劍，後來才改打重劍。訪問前一個月方心已經(jīng)著記者留下訪問問題以提早準(zhǔn)備，去到訪問當(dāng)天自認(rèn)內(nèi)向的方心都笑言「有點(diǎn)緊張」、「可能會口窒」。
張家朗及江旻憓在巴黎奧運(yùn)合共勇奪兩金，令香港再次掀起劍擊熱潮。能夠站在奧運(yùn)頒獎臺的頂端風(fēng)光無限，但登頂路上卻是一級級用血汗建成的階梯，張家朗將自己的衛(wèi)冕創(chuàng)舉歸功於「前人種樹」，但「後人們」要乘涼卻始終要靠自身努力。被視為本地女子重劍新星的方心，年僅18歲已遇到無緣亞運(yùn)及傷患等挫折，更要面對運(yùn)動及學(xué)業(yè)生涯的種種壓力，惟她堅(jiān)信只要默默耕耘，總有屬於自己發(fā)光發(fā)熱的時刻。 ●香港文匯報(bào)記者 張發(fā)兒
方心，18歲，幼稚園已經(jīng)開始習(xí)劍，小四打花劍，後來才改打重劍。訪問前一個月方心已經(jīng)著記者留下訪問問題以提早準(zhǔn)備，去到訪問當(dāng)天自認(rèn)內(nèi)向的方心都笑言「有點(diǎn)緊張」、「可能會口窒」。
不過當(dāng)談及到與劍擊有關(guān)的話題，方心都是思路清晰，口窒的情況沒有出現(xiàn)，正如她從來不認(rèn)為自己在劍擊上有天分，只有充分準(zhǔn)備和刻苦訓(xùn)練才能令自己心安：「我覺得自己不是天分型劍手，而是靠不斷努力訓(xùn)練去換取成績?！?/p>
從小越級挑戰(zhàn)放眼未來
「我拎起把劍就發(fā)現(xiàn)原來我好擅長重劍。」轉(zhuǎn)打重劍的方心即使出外比賽，也有獲獎，於是便有了更大的目標(biāo)，就是進(jìn)入體院發(fā)展。
自認(rèn)天分不高，不過方心卻敢於接受挑戰(zhàn)，12歲時已越級挑戰(zhàn)U14賽事，那時的她更已經(jīng)是U17預(yù)備隊(duì)的隊(duì)員，第一次越級挑戰(zhàn)沒有奇跡發(fā)生，只能以15名完成，「同一個外國人打，實(shí)力上同佢有好大差距，比人大炒，其實(shí)都輸?shù)眯姆诜??！?/p>
嘴上說是慘痛經(jīng)歷，但該場比賽帶給方心的是種激勵，「嗰次開始激勵咗我，目標(biāo)已經(jīng)唔再係U14，而係U17及U20的比賽，入體院加上出外比賽要靠這兩個比賽嘅排名，所以就越級比賽、儲分。」
自此越級挑戰(zhàn)成為方心運(yùn)動生涯的常態(tài)，更試過以13歲之齡參加U20的比賽，比起一時的獎項(xiàng)，她更在乎的是如何為未來做最好的準(zhǔn)備，「劍擊好講經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常越級打會更容易進(jìn)步，可以知道年齡比你大的劍手是什麼水平?！?/p>
在今屆巴黎奧運(yùn)江旻憓及張家朗在決賽均上演了「逆轉(zhuǎn)勝」，為香港在單屆奧運(yùn)奪得兩面金牌。不過令方心佩服的並不是金牌，而是二人的心態(tài)，「兩個都好值得學(xué)習(xí)，我唔知佢哋比賽嘅時候緊唔緊張，但最尾都係能夠冷靜咁去打完?！?/p>
緊張二字是方心在訪問中經(jīng)常提到的，這種情緒算是一道心理關(guān)口，這名小妮子亦不諱言現(xiàn)時正處於「瓶頸位」，隊(duì)友連翊希也察覺到問題所在，「她跟我說，少時打得好是因?yàn)闆]有東西可以輸，打到上去，會怕排名跌，壓力便會出現(xiàn)。」
方心在2021年開始出戰(zhàn)本地成人賽，1年後接連奪得康文署劍擊賽亞軍、會長盃季軍。去年的女重公開組排名更試過升上第4位，只可惜在康文署劍擊賽8強(qiáng)出局，離杭州亞運(yùn)僅一步之遙。一般而言，本地排名前4名的劍手可以代表港隊(duì)出戰(zhàn)亞運(yùn)/奧運(yùn)，除了國際比賽，本地比賽也會算入排名積分，所以一場失利或會令排名下跌，失去出戰(zhàn)大型運(yùn)動會的機(jī)會。
因?yàn)橛谐煽?，令方心又開始緊張，害怕排名會下跌，她擔(dān)心的事，終究也發(fā)生了（現(xiàn)時公開組排12位），排名下跌令方心有點(diǎn)焦慮，「上過去（排名），你就會知道個感覺係點(diǎn)，跌返落嚟你就會覺得係咪有嘢做得唔好。??家又讀緊大學(xué)，要處理好多嘢，好緊張，好焦慮啲成績點(diǎn)可以上快啲。一般來說本地排名前4的劍手才可以用公費(fèi)出外打世界盃，所以我要打好本地賽，要衝到上去（排名）?！?/p>
避免分心遠(yuǎn)離社交媒體
「這些壓力都是自己給自己的吧？」記者問。方心指「都算係」，只因想「Keep住啲成績，諗?shù)锰嘁矔偈棺约哼M(jìn)步，呢個壓力係要有?！?/p>
關(guān)於如何突破緊張這道心理關(guān)口，我們在訪問中亦有討論過，「比賽太緊張嘅話會大叫，係幾好，算係劍擊嘅一種文化。」除了「大叫」外，方心亦試過用盡一切方法令自己只專注在劍擊上，例如冥想，「聽落好搞笑，但我比賽前會咁做，令思緒清晰啲?！褂薪叹氃叫恼f比賽前一星期都不要看電話，因?yàn)椤府嬅妗箷粼谀X海。
「我真?zhèn)S會咁做，好似睇電視咁，你會諗套劇之後會講咩，或者討論劇情，係真?zhèn)S會分心。」為了全心專注在劍擊，方心不惜在賽前遠(yuǎn)離社交媒體，「我知有啲奇怪，但呢個係幾好嘅方法。」
「唔係好理想，好多時係打完先發(fā)現(xiàn)可以再做好啲，嗰樣嘢我係有但冇用到出嚟?！狗叫氖侨绱丝偨Y(jié)自己在青年時期的表現(xiàn)。
18歲前的方心經(jīng)歷了一段過山車般的旅程，現(xiàn)時她就像回到原點(diǎn)「冇嘢可以輸」，「對排名冇複雜嘅想法，只想入前4，無話好大壓力嘅，??家排名都跌咗落去，冇嘢可以輸，好似返返去一開始打劍嘅時候?！?/p>
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