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小貝的新 “魅力點(diǎn)”：胸肌崛起
多年來(lái)，大衛(wèi)?貝克漢姆一直因其得天獨(dú)厚的右腳球技而備受贊譽(yù)。如今，在即將迎來(lái) 50 歲生日之際，他卻因?yàn)樯眢w的一個(gè)全新部位 —— 胸肌，收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)的稱(chēng)贊。
貝克漢姆認(rèn)為，近乎每日進(jìn)行的，尤其是針對(duì)上身的鍛煉，讓他的胸肌 “增大了好幾個(gè)罩杯”。你也可以稱(chēng)之為 “黃金胸肌”。
這位前曼聯(lián)中場(chǎng)球員，曾長(zhǎng)期在健身房著重鍛煉腿部。如今，他將自己的身體蛻變歸功于前英國(guó)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員、如今的私人教練鮑比?里奇（Bobby Rich）。
貝克漢姆說(shuō)：“以前我從不關(guān)注上身，在遇到鮑勃之前，我根本沒(méi)有胸肌。而且我以前也從未有過(guò)鍛煉胸肌的想法，我只想盡可能保持瘦削。結(jié)果現(xiàn)在可以說(shuō)我的胸肌增大了好幾個(gè)罩杯。自從退役后，我的胸肌更有料了。我曾經(jīng)非常討厭引體向上，以前我真的只能做兩三個(gè)，現(xiàn)在我們幾乎每天都練，我感覺(jué)很棒?！?/p>
（球員時(shí)代小貝毫無(wú)胸肌可言）
訓(xùn)練轉(zhuǎn)型：從腿部?jī)?yōu)先到上身強(qiáng)化
盡管這位國(guó)際邁阿密的老板一直擁有輪廓分明的腹肌和如伊比利亞火腿般線條優(yōu)美的大腿肌肉，但如今他比以往任何時(shí)候都更健康。
他曾經(jīng)是巴里健身訓(xùn)練營(yíng)（Barry’s Bootcamp）和靈魂單車(chē)（Soul Cycle）的忠實(shí)愛(ài)好者，我曾多次看到他從這兩個(gè)課程的課堂中走出來(lái)。如今，在鮑比的嚴(yán)格監(jiān)督下，他的訓(xùn)練既科學(xué)又刻苦。
在科茨沃爾德、倫敦和邁阿密的家中都配備了健身房，這讓他沒(méi)有借口錯(cuò)過(guò)任何一次訓(xùn)練。妻子維多利亞也經(jīng)常和他一起進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
夫妻健身：與維多利亞的運(yùn)動(dòng)日常
貝克漢姆補(bǔ)充道：“多年來(lái)，我一直試圖說(shuō)服維多利亞和鮑勃一起鍛煉，她終于同意了。我們現(xiàn)在每周一起鍛煉五天，有時(shí)是六天。我喜歡和維多利亞一起訓(xùn)練，我們會(huì)互相逗趣。她不太聽(tīng)鮑勃的話(huà)…… 總是按自己的方式來(lái)。而且她不太懂得休息，鮑勃給她 90 秒的休息時(shí)間，她 25 秒后就又準(zhǔn)備開(kāi)始了?！?/p>
擁有像惠比特犬一樣低體脂率的 “時(shí)髦辣妹” 維多利亞，更喜歡樓梯機(jī)和 Versaclimber（兩種特別折磨人的健身器材），而貝克漢姆則偏愛(ài)引體向上、代謝適應(yīng)訓(xùn)練（一系列具有挑戰(zhàn)性的練習(xí)，通常不間斷重復(fù)進(jìn)行）和力量訓(xùn)練。
他還開(kāi)始熱衷于當(dāng)下流行的運(yùn)動(dòng) —— 球拍類(lèi)運(yùn)動(dòng) “帕德?tīng)柧W(wǎng)球”，每周打三次。
洛杉磯銀河最后一戰(zhàn)骨折了，皇馬告別戰(zhàn)打封閉上
退役 12 年，毫無(wú)疑問(wèn)，在貝克漢姆輝煌的職業(yè)生涯中，他的身體遭受了無(wú)數(shù)次的沖擊。在這段職業(yè)生涯里，他贏得了 19 座獎(jiǎng)杯，代表英格蘭國(guó)家隊(duì)出場(chǎng) 115 次。
事實(shí)上，在接受《男士健康》雜志的最新采訪時(shí)，他承認(rèn)在為洛杉磯銀河隊(duì)效力的最后一場(chǎng)比賽中，自己曾秘密骨折。這次骨折在比賽結(jié)束幾周后才被發(fā)現(xiàn)，如果沒(méi)有得到及時(shí)治療，可能會(huì)給他留下長(zhǎng)期的損傷。
他提到，在自己成長(zhǎng)的那個(gè)時(shí)代，拉伸、身體靈活性訓(xùn)練、冰浴、泡沫軸放松以及規(guī)范的熱身運(yùn)動(dòng)都還沒(méi)有受到足夠的重視，他認(rèn)為這也是導(dǎo)致他受傷的部分原因。
他補(bǔ)充道：“我想這可能就是為什么我身體的某些部位狀況糟糕。我在皇馬伯納烏的最后一場(chǎng)比賽，為了能夠上場(chǎng)，我在腳踝和跟腱處打了三針可的松…… 我的背部也注射過(guò)可的松。實(shí)際上，我還骨折過(guò)。當(dāng)時(shí)我住在洛杉磯，脊柱出現(xiàn)了裂痕。比賽結(jié)束后我感到疼痛，去做了掃描，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題。我堅(jiān)持認(rèn)為不對(duì)勁，我能感覺(jué)到。所以他們給我注射了造影劑，結(jié)果就顯示出來(lái)了，情況很?chē)?yán)重。我在南非還摔斷了手腕，現(xiàn)在手腕還會(huì)有問(wèn)題。當(dāng)時(shí)他們告訴我用的是可溶解的螺絲，結(jié)果并不是，那個(gè)螺絲還在我手腕里?！?/p>
商業(yè)拓展：從足球巨星到品牌創(chuàng)造者
貝克漢姆無(wú)疑是足球史上最具商業(yè)頭腦的球員之一，場(chǎng)內(nèi)外的他都盡顯精明本色，如今已是千萬(wàn)富翁，身家豐厚。
他獨(dú)自為后來(lái)的足球運(yùn)動(dòng)員開(kāi)辟了一條以個(gè)人名義打造品牌的道路，并鼓勵(lì)了無(wú)數(shù)年輕球員在職業(yè)生涯期間就規(guī)劃好自己的資產(chǎn)和代言合同。
最近，他推出了全新的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑系列 IM8，旨在進(jìn)軍快速增長(zhǎng)的健康市場(chǎng)，吸引 Z 世代消費(fèi)者 —— 這一群體中有 43% 的人不飲酒。這無(wú)疑是一步妙棋。
顯然，隨著 5 月這個(gè)具有里程碑意義的生日臨近，大衛(wèi)不懈的職業(yè)道德一如既往地強(qiáng)烈。他將自己在商業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)能力和技能歸功于前曼聯(lián)主帥亞歷克斯?弗格森爵士（Sir Alex Ferguson），并表示：“有時(shí)我第一個(gè)到辦公室，最后一個(gè)離開(kāi)?！?/p>
人生態(tài)度：擁抱年齡，珍視家庭
貝克漢姆與辣妹維多利亞幸福地?cái)y手走過(guò)了 25 個(gè)春秋，他認(rèn)為自己坦然接受年齡的增長(zhǎng)?！拔乙稽c(diǎn)都不擔(dān)心，” 他若有所思地說(shuō)，“人們總是小心翼翼地問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題，好像年齡增長(zhǎng)是個(gè)大問(wèn)題似的。但這并不是我所擔(dān)憂(yōu)的。只要我身體健康，家人也都安好，這就是我最在乎的。我真的很幸福，我有自己的事業(yè)，還有一個(gè)無(wú)比美滿(mǎn)的家庭。我的孩子們都在努力奮斗，他們都有自己熱愛(ài)的事情，這對(duì)我來(lái)說(shuō)才是最重要的?！?/p>
大衛(wèi)是 25 歲的布魯克林（Brooklyn）、22 歲的羅密歐（Romeo）、20 歲的克魯茲（Cruz）和 13 歲的哈珀（Harper）的父親，毫無(wú)疑問(wèn)，他是個(gè)十足的家庭至上者。與大多數(shù)年輕人不同，他的兒子們都非常樂(lè)意和這位帥氣多金的老爸（不懂 “Dilf” 意思就去谷歌一下吧）共度時(shí)光。
他也十分疼愛(ài)自己十幾歲的女兒。和許多中年父母一樣，他也害怕那可怕的 “空巢綜合征”。哪怕是一個(gè)有著嚴(yán)重強(qiáng)迫癥的人，也會(huì)愿意不惜一切代價(jià)，只為讓家里再次出現(xiàn)亂扔的 “濕浴室毛巾”。
他說(shuō)：“要是能回到過(guò)去，走進(jìn)家門(mén)，一邊為此對(duì)他們抱怨，我真的愿意付出任何代價(jià)！不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，我的兒子們都很懂事。他們和朋友去酒吧的時(shí)候，總會(huì)叫上我?，F(xiàn)在烹飪成了我的一大愛(ài)好。當(dāng)我們收獲自家的蜂蜜，我坐在廚房里看著這些成果時(shí)，心里滿(mǎn)是感慨。我滿(mǎn)心期待地看向孩子們，希望得到他們的認(rèn)可，可他們卻只是敷衍地回應(yīng)，‘是啊，隨便啦，爸爸’。但即便如此，這對(duì)我來(lái)說(shuō)仍是一種極大的滿(mǎn)足?！?/p>
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